Entertainment

Manfaat Memutar Lagu Sedih dan Bahagia

 

 

 

Ketika putus cinta, banyak orang mendidih dengan keinginan untuk mendengarkan musik yang akan membantu mereka memproses kekosongan baru dalam hidup mereka. Bagi beberapa orang, musik ini mencerminkan intensitas rasa sakit mereka, seolah-olah mereka mampu melepaskan perselisihan emosional mereka melalui lirik artis. Bagi yang lain, lagu-lagu yang membangkitkan semangat, memanggil hari baru dan pola pikir baru. Sementara itu masuk akal bahwa beberapa orang akan tertarik ke musik untuk bantuan, beberapa lagu yang lebih baik daripada yang lain ketika datang ke bergerak maju?

DALAM MEMILIH LAGU SEDIH

Ini mungkin tampak seperti orang yang mendengarkan lagu-lagu sedih setelah putus cinta hanya berkubang dalam keputusasaan mereka, tetapi menurut musikolog Kay Norton, berduka dengan musik membantu kita menyingkirkan emosi sedih. Pada bagian, katanya, itu karena “musik memiliki bentuk yang sama, pasang surut yang sama dan mengalir seperti emosi manusia.” jenis musik ini dapat mendorong orang berduka untuk “menangis, atau berduka dengan cara lain yang sesuai untuk mereka.” Potong untuk semua orang yang pernah mendengarkan Adele.

Mendapatkan kesedihan yang keluar adalah langkah yang paling penting. Jika tidak ada yang lain, Psychology Today melaporkan memegang dalam kesedihan tidak sehat dan sering memperburuk perasaan negatif. Menyangkal atau menekan perasaan ini dapat memanjang penderitaan dan meningkatkan tekanan, karena menolak untuk menghadapi kesedihan memungkinkan emosi ini bernanah dan tumbuh sampai mereka muncul kembali lebih kuat dari sebelumnya.

lagu sedih mengintensifkan perasaan Anda ketika Anda sedang berkabung, tetapi akhirnya bergerak naik tanggal kedaluwarsa pada rasa sakit melemahkan terkait dengan perpisahan -broken sindrom jantung adalah nyata. Lagu-lagu seperti Bonnie Raitt “Saya tidak Dapat Membuat You Love Me” dapat membantu pendengar datang untuk berdamai dengan perasaan mereka, mengatakan dengan suara keras “apa yang [mereka] hati perlu mendengar,” kata Norton Medis harian.

“Mendengarkan musik sedih dapat […] menjadi menegaskan karena musik adalah, dalam beberapa hal, lebih konkret dari perasaan yang. Kami bisa memainkan rekaman beberapa kali dan yang penting, ia memiliki awal, tengah, dan akhir,” katanya. “Dengan cara ini, kita mungkin benar-benar ‘rencana’ sesi berduka jika kita merasa terlalu banyak kesedihan adalah botol di dalam. Emosi kita sering membengkak dan berkurang karena bergerak musik menuju akhir.”

Selain menawarkan sesi berduka waktunya, musik itu sendiri bermanfaat untuk patah hati pendengar. Sebagai contoh, sebuah studi 2014 menemukan mendengarkan musik melankolis setelah putus cinta dihargai imajinasi, menghasut empati, dan memberikan bantuan emosional karena kurangnya “implikasi kehidupan nyata.” Dengan kata lain, orang mengalami kesenangan dari mampu untuk berhubungan dengan lirik dan membiarkan imajinasi mereka “berjalan dengan spontanitas melodi.” Mereka juga mampu berempati dengan musisi, yang membuat mereka merasa seperti mereka tidak sendirian dalam menjadi sedih.

Sebuah studi terpisah yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research pada 2013 menyarankan empati ini berjalan dua arah, seperti jika musik adalah teman bersimpati dengan patah hati Anda. Ini seperti menangis di bahu seorang teman seperti yang mereka katakan, “Tidak apa-apa untuk merasa sakit,” dan, “Anda tidak sendirian.”

“Pengalaman Emosional produk estetika yang penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita,” menurut 2013 penulis penelitian. “Musik, film, lukisan, atau novel yang kompatibel dengan suasana hati kita saat ini dan perasaan, mirip dengan seorang teman empatik, lebih dihargai ketika kita mengalami rusak atau gagal hubungan.”

lagu sedih dapat menyelamatkan patah hati, tapi hanya sampai titik tertentu. Akhirnya, sebagai pendengar mulai untuk menyembuhkan, musik pilihan mereka harus mencerminkan hal itu. Memainkan lagu sedih melewati titik ini dapat memiliki efek samping.

“Perpetually bermain [lagu sedih] dapat menjaga kesedihan hidup ketika saatnya untuk pindah,” jelas Norton. “Idealnya, musik dapat digunakan untuk membantu memikul beban emosional yang kita bawa pada tahap awal dari break-up, tapi itu tidak sehat untuk tinggal di sana.”

 

DALAM MEMILIH LAGU BAHAGIA

Sad lagu perpisahan yang menghibur, tetapi mendengarkan mereka lama setelah perpisahan itu bisa menyebabkan tak berujung “loop korban,” pakar hubungan Susan Musim Dingin, penulis best-seller Membiarkan Magnificence dan Wanita tua, muda Men mengatakan Medis harian. Begitu pikiran pindah muncul di kepala Anda, saatnya untuk mendengarkan lagu-lagu yang lebih menggembirakan.

Mungkin Gloria Gaynor 1978 hit “I Will Survive,” yang hits pendengar mabuk cinta dengan pembicaraan nyata: “hidup terus berjalan.” Atau mungkin itu lagu yang reframes kerugian dengan mendorong pendengar untuk bersyukur atas apa yang telah mereka – “. Jadi Apa” pikir Leona Lewis ‘ “Lebih baik di Time” atau Pink Bahkan lirik pahit dalam lagu Adele ini dapat membantu, Winter mengatakan, karena mereka menempatkan “twist yang positif untuk situasi sebaliknya negatif.”

“[Adele] menyadari cinta yang menawarkan hadiah yang berlangsung selamanya,” Winter mengatakan, khusus mengacu pada Grammy penyanyi baru-baru ini single “Halo.” Satu studi menunjukkan itu adalah alasan banyak orang mendapat berhubungan dengan ongkos mereka untuk menebus kesalahan. “Dibutuhkan syukur dan keanggunan dapat berharap kekasih kami baik di kehidupan baru mereka (tanpa kita). Pada saat kami mampu melakukan itu, kami telah memproses rasa sakit dan berdiri di tepi masa depan yang baru. ”

Sebuah 2013 studi dari University of Missouri mendukung perspektif Winter, bahwa orang harus fokus pada masa depan atau “hasil jangka panjang.” Para peneliti menemukan mendengarkan positif, musik ceria bisa meningkatkan kebahagiaan selama jangka waktu.

“Pekerjaan kami memberikan dukungan untuk apa yang banyak orang sudah lakukan – mendengarkan musik untuk meningkatkan suasana hati mereka,” kata penulis utama Yuna Ferguson dalam sebuah pernyataan. “Meskipun mengejar kebahagiaan pribadi dapat dianggap sebagai usaha egois, penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan berhubungan dengan probabilitas yang lebih tinggi dari perilaku sosial yang bermanfaat, kesehatan fisik yang lebih baik, pendapatan yang lebih tinggi, dan kepuasan hubungan yang lebih besar.”

Penelitian lain menemukan mendengarkan musik diwarnai dengan nostalgia – tidak terkait dengan hubungan yang gagal, tentu saja – dapat membawa kembali kegembiraan dan menjaga kesedihan di teluk. Menceritakan “hari tua yang baik” atau riang, menyenangkan kali sebenarnya adalah ‘mekanisme pertahanan otak terhadap pengalaman atau situasi suram, dan itu sudah terbukti “secara langsung melawan” kesepian, kebosanan, dan kecemasan.

“Nostalgia mengkompensasi negara tidak nyaman, misalnya, orang dengan perasaan berartinya atau diskontinuitas antara masa lalu dan sekarang,” kata peneliti Tim Wildschut The Guardian. “Apa yang kami temukan dalam kasus ini adalah bahwa nostalgia spontan bergegas masuk dan melawan hal-hal. Ini mengangkat kebermaknaan, keterhubungan dan kesinambungan di masa lalu. Hal ini seperti vitamin dan penangkal negara-negara. Ini berfungsi untuk mempromosikan keseimbangan emosional, homeostasis. ”

Intinya: Salah satu elemen kunci dari pulih dari putus cinta adalah menemukan hadiah dalam kejadian tersebut, atau menyadari itu adalah berkah tersembunyi. Tentu, ini mungkin sulit untuk melihat pada awalnya, tapi itu di mana lagu sedih datang. Setelah Anda meng-upgrade ke Gaynor ini sukses besar, Anda akan mulai mengambil alih hidup Anda lagi (dan mungkin menghancurkan itu di karaoke).

Selain itu, musim dingin mengatakan, segala sesuatu yang datang setelah putus cinta hanya akan “berfungsi sebagai pembuka untuk sebuah bab baru kehidupan.”

Tinggalkan Balasan

*